Dienstag Velo féminin (Sommerzeit)
Féminin Trainings Sommer und Winterzeit
Féminin Sommerzeit
Programm 2026 BÄRNER Rose Velo fémimin
Treffpunkt: Forstzentrum Längasse, Bern, 18.00 Uhr
Trainingsbeschrieb
Trainingsbeschrieb.pdf
Ein Rennvelotraining für alle sportlichen Frauen ab 15 Jahren.
In diesem Training darf nach dem persönlichen Zyklus gefahren werden.
Die Teilnehmerinnen passen die intensiven Abschnitte, dies sind in der Regel
die Aufstiege, dem eigenen Zyklus an. Oben wird gewartet oder
zurückgefahren. Die Zwischenphasen werden in einem gemütlichen Tempo
gefahren und dienen der Erholung bis zur nächsten Steigung. Ausserdem legen
wir Wert auf den sozialen Austausch, welcher genauso, wie die Emotionen,
eine positive Auswirkung auf unsere Leistung haben.
Oberstes Ziel des Trainings ist die Freude. Wir wollen nicht erschöpft nach
Hause kommen, sondern müde, glücklich und zufrieden.
Jedes Training beinhaltet ein technisches Element. Wer sich technisch
verbessern möchte, wird individuell betreut und gefördert.
Die Trainings sind je nach Länge der Tage zwischen 40km und 70km.
Trainingsleitung: Alexandra Bähler ehemalige Eliterennfahrerin und Leiterin J+S
Das Training ist offen für Alle und Teil von FAST AND FEMALE von Swiss Cycling
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich
Eifach mau cho
Féminin Winterzeit
Anleitungen und Themenkatalog
Anleitung Winterprogramm.pdf