Dienstag RRC Bern

Dienstagstrainings 2020 ab Forstzentrum Länggasse, 18.00 Uhr

Allgemeine COVID-Hinweise für unsere Strassentrainings und Ausfahrten:
  1. Aufteilung der Teilnehmenden in Kleingruppen von maximal 5 Personen
  2. Hintereinanderfahren mit 2m Körper-Abstand
  3. Alle Teilnehmenden kennen die publizierte Strecke
  4. Registrierung der Kontaktdaten aller Teilnehmenden
  5. Risikopersonen fahren alleine

Treffpunkt: Forstzentrum Länggasse
Zeit: 18.00 Uhr
Durchführung: Grundsätzlich bei trockener Witterung

Datum Thema Dauer in Std Strecke
12.05.2020 Gruppenfahren Grundlagen (Zeichengebung) 1.5 Gürbetal
19.05.2020 Gruppenfahren im Wind (unterschiedliche Formationen) 1.5 Gürbetal
26.05.2020 Gruppenfahren (belgischer Kreisel) 1.75 Limpachtal
02.06.2020 Gruppenfahren (korrektes, abgestimmtes Tempo) 2 Limpachtal
09.06.2020 Runder Tritt (Basis, Tret-Technik) 2 Limpachtal
16.06.2020 Runder Tritt (Trittfrequenz-Intervalle) 2 Limpachtal
23.06.2020 Variable Tret-Technick zur Entlastung der Muskeln 2 Limpachtal
30.06.2020 Fahren am Berg 2 bis 2.5 Bucheggberg
07.07.2020 Kurven-Technik 2 bis 2.5 Bucheggberg
14.07.2020 Fahrtspiel 2.5 Limpachtal, Bucheggberg
21.07.2020 Verpflegung auf dem Rennrad, Zeitfahrrad / Training vs. Wettkampf) 2.5 Krauchtal, Emmental
28.07.2020 Wettkampf-Pacing (in Abhängigkeit zum Format/Distanz) 2.5 Krauchtal, Emmental